Погружение в ледяную воду всегда представляет собой серьезный стресс для организма. В этот момент происходит резкое сужение кровеносных сосудов, увеличивается артериальное давление и ускоряется сердцебиение. В некоторых случаях это может привести к инфаркту или инсульту. Предсказать, как организм отреагирует в такой экстремальной ситуации, крайне сложно, отметил в эфире радиостанции «ФМ-на Дону» заместитель главного врача городской больницы скорой помощи Ростова-на-Дону по скорой помощи Василий Фалин.
«Это мощный стресс, который вызывает резкий выброс гормонов стресса – кортизола и адреналина в кровь. Если человек находится в хорошем физическом и эмоциональном состоянии, отдохнувший и спокойный, то кратковременный стресс может даже оказаться полезным. В противном случае лучше воздержаться от таких испытаний», – добавил врач.
Тем, кто недавно перенес простуду или ОРВИ, настоятельно рекомендуется избегать погружения в прорубь. Ослабленный болезнью организм и сниженный иммунитет повышают риск осложнений. Даже абсолютно здоровым людям следует подходить к этому вопросу индивидуально, ориентируясь на собственные ощущения, а не на мнение окружающих или желание участвовать «за компанию». Важные моменты для начинающих моржевателей озвучили представители Федерации зимнего плавания Юлия Богатырева и Виктор Катаев.
«Купель должна быть специально оборудованной, а погружение не должно происходить в одиночку. Нельзя нырять в местах с неизвестной глубиной и состоянием дна. Мы всегда проводим тренировки в местах с необходимыми спасательными средствами – буйками, за которые можно ухватиться», – подчеркнула Юлия Богатырева.
«Страховочные средства – обязательное требование. Тем, кто впервые хочет попробовать зимнее плавание, мы советуем присоединиться к организованным группам опытных закаливателей, знающих все тонкости техники и меры предосторожности», – добавил Виктор Катаев.
Перед посещением проруби важно подготовить теплую одежду: обувь, носки, халат, сухое полотенце и термос с горячим чаем. Входить в воду рекомендуется в специальной шапочке, защищающей голову от переохлаждения. Пребывание в холодной воде должно быть кратким, чтобы избежать сильного охлаждения организма. После этого следует быстро растереть тело сухим полотенцем и надеть теплую одежду. Рекомендуется согреться горячим чаем или другим безалкогольным напитком, отметил Виктор Катаев.
«Категорически нельзя сочетать холодную воду и алкоголь. Крещение Господне – важный религиозный праздник, и появление пьяных людей рядом с местом проведения священного ритуала воспринимается верующими крайне негативно», – пояснил Виктор Катаев.
По мнению эксперта, алкоголь увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и снижает уровень самоконтроля. Сам Виктор Катаев предпочитает избегать массовых купаний на Крещение и совершает обряд заранее.
Источник: https://don24.ru/rubric/obschestvo/vrach-rasskazal-komu-nelzya-kupatsya-v-prorubi.html Фото: Никита Юдин/ АО «Дон-Медиа»/ don24.ru
