Физическая активность является отличным антидепрессантом. Об этом со ссылкой на исследования иностранных специалистов рассказал врач и телеведущий Александр Мясников.
«Недавний мета-анализ 218 рандомизированных испытаний показывает, что даже легкая и умеренная физическая активность может улучшить состояние пациентов с депрессией», – написал доктор в своем телеграм-канале.
Он добавил, что ходьба или легкий бег, йога, танцы или силовые тренировки значительно уменьшили симптомы депрессии у участвующих в исследовании людей. При этом занятия физкультурой оказались такими же эффективными, как и стандартные методы лечения – психотерапия и антидепрессанты.
Источник: https://don24.ru/rubric/zdorove/doktor-myasnikov-nazval-idealnyy-antidepressant-dlya-nelenivyh.html
