Спорт — это хорошее физическое здоровье. Движение — естественная потребность человека, мощный фактор поддержания нормальной жизнедеятельности. Физическая активность будет оказывать положительное воздействие на состояние здоровья только при достаточной продолжительности и регулярности.
Спортивные занятия очень полезны для человеческого организма, ведь движение — это жизнь! А спорт — это не что иное, как движение, целенаправленное, положительное и очень нужное. Спорт — это неотъемлемая часть здорового образа жизни, им занимаются ради собственного удовольствия и ради пользы для здоровья.
Спорт требует непрерывной напряженной работы, что приводит в тонус организм и мышцы нашего тела. Это хороший способ укрепить сердечно-сосудистую систему во время работы на выносливость и силу.
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
К популярным летним видам физической активности относятся:
- плавание. Плавание позволяет тренировать все группы мышц, развивает выносливость, укрепляет иммунную, дыхательную, сердечно-сосудистую систему;
- йога, пилатес. Не всем разрешено заниматься физической активностью. Физические нагрузки могут быть опасны для людей, страдающих гипертонической болезнью, сердечными заболеваниями и болезнью сосудов;
- сайклинг. Это вид физической активности, имитирующий поездку на велосипеде на специальном тренажере;
- бег. Он полезен для здоровья, помогает поддерживать вес и фигуру в норме;
- велоспорт. Конечно же, сложно представить летний сезон без езды на велосипеде. Велопрогулки относятся к кардиотренировкам, которые укрепляют мышцы, помогают здоровью сердца и улучшают вентиляцию легких;
- зумба. Веселый танец, исполняемый под латиноамериканские ритмы. Этот вид физической активности эффективен для похудения, гармонизации психоэмоционального состояния;
- волейбол, футбол. Это одни из самых популярных видов физической активности летом;
- спортивная ходьба. Пожалуй, один из самых демократичных видов летнего спорта.
Занятия спортом — это отличная координация, физическая форма, дисциплина, снятие стресса, социализация, польза для сна.
Проходите диспансеризацию в целях оценки состояния здоровья. Будьте активны и здоровы!
Администрация ГБУ РО “ЦРБ” в Мясниковском районе
