Правильное питание, отказ от вредных привычек и физическая активность помогут избежать инсульта. Об этом напоминает портал NEWS.ru.
«Бросайте курить и пить алкоголь, ешьте больше фруктов, овощей, рыбы, нежирного мяса и молочных продуктов. Занимайтесь спортом: ходьбой, плаванием, ездой на велосипеде. Избегайте стрессов. Следите за давлением, уровнем холестерина и сахара в крови», – приводит источник слова терапевта Игоря Видяскина.
Также он посоветовал контролировать вес и индекс массы тела.
Кроме того, по мнению экспертов, для людей с сердечно сосудистыми заболеваниями важна поддержка психического здоровья. Очень часто она имеет решающее значение в предотвращении инфарктов и инсультов.
Распознать инсульт можно по чувству онемения конечностей. Убедиться в этом можно, попросив больного закрыть глаза и надуть щеки. Если появится ярко выраженная асимметрия, человеку срочно нужна медицинская помощь.
Источник: https://don24.ru/rubric/zdorove/vrach-rasskazal-kak-izbezhat-insulta.html
фото: https://serg-crb.ru/serdce/iz-za-chego-u-molodyh-lyudej-infarkty-i-insulty.html и https://dzen.ru/a/ZCP5ZsU8l2TsFPqz