Опасные привычки, которые есть почти у всех людей, перечислили китайские ученые. Их советы приводит портал inosmi.ru.
Чихание
Многие прикрывают нос и рот рукой, когда чихают. Делать этого нельзя – вирусы и бактерии остаются на коже до трех часов, они могут попасть в глаза или на окружающие предметы, откуда передаться другим людям. К тому же плотно закрывать нос и рот опасно – образующееся при чихании в верхних дыхательных путях давление может повредить барабанные перепонки в ушах.
Поэтому эксперты советуют прикрывать нос и рот салфеткой, а потом сразу же ее выбрасывать. Если вы не успеваете достать салфетку, лучше чихнуть в сгиб локтя или в натянутый на ладонь рукав. Если все же чихнули в ладонь, сразу вымойте руки с мылом.
Зубы
Перед тем как утром выпить воду или что-то съесть, стоит почистить зубы.
«Во время ночного сна остатки пищи и бактерии скапливаются на зубах, а затем соединяются с кальциевой солью слюны и откладываются, образуя налет и зубной камень. Если сразу после пробуждения вы будете пить воду, то все это попадет в ваш организм», – пишет источник.
Воспользоваться зубной щеткой рекомендуют сразу после пробуждения. А пить воду после этой процедуры стоит мелкими глотками и не очень быстро, чтобы не нарушить баланс пищеварительной системы и не перебить аппетит перед завтраком.
Ногти
Слишком коротко обрезанные ногти могут стать причиной неприятных ощущений и даже воспаления. При повреждении нежной кожи под ноготь способны проникнуть бактерии. Избежать неприятностей можно, если стричь ногти на руках не чаще двух раз в неделю(оптимально — 1 раз в неделю), а на ногах – дважды в месяц, оставляя примерно по 1 мм отросшего ногтя.
Сон
Сон в машине или общественном транспорте может стать причиной повреждения шейных позвонков. Во время дремоты мышцы расслабляются, и при резком торможении транспорта или тряске голова будет дергаться, что вызовет смещение шейных позвонков.
Поэтому в транспорте лучше опираться головой на боковую часть сиденья, а не класть голову на него прямо. Если есть возможность, лучше использовать специальную подушку.
