Правила для крепкого здоровья перечислил врач Михаил Кобрянов

Правила, которые помогут сохранить здоровье на долгие годы, перечислил заведующий терапевтическим отделением ММЦ МЕДСИ на Мичуринском проспекте, врач-терапевт Михаил Кобрянов. Его слова приводит агентство «Прайм».

По мнению эксперта, каждый, кто заботится о своем здоровье, должен:

  • высыпаться;
  • обеспечить себе физическую активность не менее 150–300 минут в неделю;
  • не переутомляться на работе;
  • добавить в рацион фрукты, овощи, бобовые, орехи и злаки;
  • снизить потребление сахара и жиров;
  • отказаться от курения и употребления алкоголя.

Также доктор рекомендовал контролировать потребление соли. Ее количество нужно ограничить одной чайной ложкой в день.



Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.


доступен плагин ATs Privacy Policy ©