Употребление витаминов без назначения врача может быть опасно для здоровья. Особенно коварен в этом отношении витамин D, рассказал радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-гепатолог Сергей Вялов.
«Когда мы говорим про витамины, у нас почему-то всегда есть презумпция виновности. Каждый свято верит, что ему витаминов не хватает. Никому в голову не приходит, что витаминов может быть слишком много. Все думают, что едят отвратительные продукты, в которых нет витаминов, а на самом деле они есть», – приводит источник его слова.
По словам доктора, избыток витаминов в организме очень опасен. К примеру, злоупотребление витамином D может привести к ухудшению состояния костей, сосудов, иммунной системы и нарушить когнитивные способности.
«Избыточные дозы витамина D приводят к вымыванию кальция из костей, угнетению иммунитета, нарушению тонуса сосудов, и память от этого тоже страдает. Последнее британское исследование даже говорит, что чрезмерное употребление этого витамина способствует развитию умственной отсталости», — цитирует сайт слова доктора.
Он добавил, что в сутки человеку нужно 600-800 МЕ витамина D, но многие принимают его в дозировке 2000-4000 МЕ в день.
