Посетители центров общения старшего поколения ОСФР по Ростовской области занимаются разными видами спорта: скандинавской ходьбой, йогой, спортивными танцами, гимнастикой и шахматами.
В «серебряном» возрасте физические нагрузки очень важны для поддержания здоровья и бодрости. Также для пожилых людей полезны когнитивные тренировки, которые помогают замедлить возрастные изменения, улучшить память и внимание.
Активисты центра общения старшего поколения в Каменском районе с удовольствием выходят на свежий воздух с палками для скандинавской ходьбы. Этот вид спорта позволяет сочетать приятную прогулку с физической нагрузкой.
Посетители центра общения старшего поколения в Цимлянском районе на каждой тренировке осваивают новые упражнения из йоги. Йога прекрасно подходит для людей старшего возраста. Она предполагает мягкую нагрузку и в то же время тренирует все группы мышц.
Посетители центра общения старшего поколения в Целинском районе под руководством тренера разучивают движения под музыку. Помимо пользы для мышц и суставов, спортивные танцы снимают стресс и улучшают настроение. После каждой тренировки активисты уходят домой с улыбкой.
Активисты центров общения старшего поколения в городе Сальске и Чертковском районе развивают свою гибкость на занятиях по гимнастике. Регулярные тренировки помогают поддерживать подвижность суставов, что очень важно в пожилом возрасте.
Интеллектуальным спортом занимаются посетители центров общения в городе Каменске-Шахтинском, Пролетарском и Егорлыкском районах. Они принимают участие в региональных шахматных турнирах среди активистов центров общения в режиме онлайн. Также люди серебряного возраста приглашают своих детей и внуков, чтобы сразиться за победу с ними. В Егорлыкском районе любители шахмат состоят в клубе «Белая ладья». Они постоянно оттачивают своё мастерство, проводят тренировочные соревнования. По окончании игры анализируют ходы, отмечают ошибки.
Спорт – одна из главных составляющих здорового долголетия.
Источник: https://www.donland.ru/news/35089/ Отделение Фонда пенсионного и социального страхования РФ по Ростовской области
