Какие продукты подарят заряд энергии и помогут сохранить бодрость в течение рабочего дня, пишет РИА Новости со ссылкой на врача-эндокринолога Марию Калошину.
«Первыми в списке, конечно, будут фрукты. Так, простые яблоки могут надолго обеспечить организм энергией, а апельсины даже способны улучшить настроение. Бананы снабдят вас калием для полноценной работы сердца, а авокадо – нутриентами и омега-жирными кислотами для прилива энергии», – приводит источник ее слова.
Доктор добавила, что не стоит забывать о пользе жирной рыбы: омега-3 жирные кислоты не только улучшают работу головного мозга, но и снижают уровень усталости.
Также она посоветовала есть нежирное мясо, овощи и цельнозерновые продукты. А в случае необходимости быстро взбодриться, можно съесть немного темного шоколада. Однако злоупотреблять вкусным средством не стоит – продукт довольно калорийный.
Источник: https://don24.ru/rubric/zdorove/vrach-rasskazal-kakie-produkty-obespechat-bodrost-v-techenie-vsego-dnya.html Фото: Виктория Корнеева / don24.ru / АО «Дон-медиа»
