Включение камбалы в меню поможет справиться с сезонным усилением аппетита и избежать набора веса. Об этом «Газете.Ru» рассказала нутрициолог и врач-диетолог Анна Цуканова.
По словам эксперта, привычка «заедать» стресс чревата срывами, риском компульсивного переедания и лишними килограммами. Камбала помогает разорвать цепочку «грустно – поел – стало легче».
«В этой рыбе содержится 55 мкг хрома – полная суточная норма микроэлемента, который помогает сдерживать тягу к вредным перекусам», – пояснила эксперт.
Она отметила, что осенью риск набора веса растет из-за гормональных изменений и тесной связи питания с психологией. Основная причина – еда как источник быстрого получения дофамина, который резко снимает напряжение.
Цуканова добавила, что белая рыба – идеальное сочетание пользы и низкой калорийности.
