Снизить тревожность и симптомы депрессии можно без лекарственных препаратов и общения со специалистами. Для этого необходимо лишь на неделю отказаться от социальных сетей, выяснили ученые из Университета Бата.
В исследовании приняли участие 154 добровольца в возрасте от 18 до 72 лет. До начала испытаний ученые собрали данные, и оказалось, что некоторые из подопытных проводили в социальных сетях до 9 часов в день, что очень много.
Испытуемых разделили на две группы: одни листают ленты своих «сеток» по 8 часов ежедневно, а другие отказываются от всех своих любимых приложений для общения в Сети.
Всего за неделю такого эксперимента специалистам удалось установить закономерность: люди из второй группы перестали унывать, у них появился оптимизм и много свободного времени, а настроение заметно улучшилось.
В дальнейшем исследования будут направлены на изучение данного эффекта отказа от соцсетей в долгосрочной перспективе, отметили ученые.