ЭКСПЕРТЫ НАЗВАЛИ ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ЗАЩИЩАЮТ И ВОССТАНАВЛИВАЮТ ЛЕГКИЕ

Продукты, которые защищают легкие от токсинов и помогают полностью восстановить их здоровье после того, как человек бросил курить, перечисляет турецкое издание Sabah.

Так, по мнению медиков, экс-курильщикам и тем, кто заботится о здоровье легких, необходимо регулярно употреблять:

  • зеленый чай – предотвращает затвердение легочной ткани,
  • кофе – содержит антиоксиданты,
  • тыкву –  каротиноиды способствуют улучшению функций органов дыхания,
  • йогурт – богат кальцием, калием, селеном, фосфором,
  • репчатый лук и чеснок – натуральные антибиотики,
  • свеклу – улучшает функции легких благодаря содержащемуся в ней беталаину,
  • цитрусовые – укрепляют иммунную систему,
  • гранат – содержит  противовоспалительные компоненты.

Также эксперты посоветовали почаще приправлять еду куркумой, которая очень полезна для легких и обладает противовоспалительным действием. Кроме того, в рацион необходимо включить краснокочанную капусту. Продукт богат витаминами А и С, содержит много бета-каротина и антоцианов, поэтому поддерживает не только легкие, но и общее состояние здоровья.

Источник: https://don24.ru/rubric/zdorove/nazvany-produkty-kotorye-zaschischayut-i-vosstanavlivayut-legkie.html

Фото: https://don24.ru/publications/66426dc82e39f7.64046541/%D0%BA%D0%BE%D1%84%D0%B5-u0u7DpKnrrcvzRueKQutXj2m0sgU—2j.jpg

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


доступен плагин ATs Privacy Policy ©