Врач-эндокринолог Диляра Лебедева считает‚ что для похудения человеку необходимо активизировать работу трех гормонов․ О том‚ как это сделать она рассказала в своем микроблоге․
Взрослым людям гормон роста необходим для регенерации тканей. Работая он заставляет жир таять‚ превращая его в энергию‚ Чтобы его активировать достаточно высыпаться: спать не менее 7-8 часов в сутки.
Второй гормон – это тестостерон․ Он важен не только для мужчин‚ но и для женщин․ Этот гормон сжигает жир в ногах, боках и других частях тела. Для того‚ чтобы заставить тестостерон работать необходимо начать вести активный образ жизни‚ включая силовые тренировки.
Третий гормон — тироксин․ Еще он известен как «дирижёр метаболизма». Он обеспечивает правильную работу щитовидной железы‚ что в свою очередь повышает скорость обмена веществ при котором калории сжигаются даже без силовых нагрузок․ Для выработки тироксина организму необходим йод․ Йодом богаты рыба и морские водоросли․
