Эндокринолог Лебедева рассказала, как легко активировать 3 жиросжигающих гормона и сбросить лишний вес

Врач-эндокринолог Диляра Лебедева считает‚ что для похудения человеку необходимо активизировать работу трех гормонов․ О том‚ как это сделать она рассказала в своем микроблоге․

#Здоровье

Взрослым людям гормон роста необходим для регенерации тканей. Работая он заставляет жир таять‚ превращая его в энергию‚ Чтобы его активировать достаточно высыпаться: спать не менее 7-8 часов в сутки.

Второй гормон – это тестостерон․ Он важен не только для мужчин‚ но и для женщин․ Этот гормон сжигает жир в ногах, боках и других частях тела. Для того‚ чтобы заставить тестостерон работать необходимо начать вести активный образ жизни‚ включая силовые тренировки.

Третий гормон — тироксин․ Еще он известен как «дирижёр метаболизма». Он обеспечивает правильную работу щитовидной железы‚ что в свою очередь повышает скорость обмена веществ при котором калории сжигаются даже без силовых нагрузок․ Для выработки тироксина организму необходим йод․ Йодом богаты рыба и морские водоросли․

Источник: https://privet-rostov.ru/rus/99257-uchenye-rasskazali-kak-legko-aktivirovat-3-zhiroszhigajuschih-gormona-i-sbrosit-lishnij-ves.html

Фото: https://www.donland.ru/upload/resize_cache/alt/de0/de05f4f0c6a1f30af09d113680ee4efe_1600_1067_cropped.jpg

Заря