Часто нормализовать артериальное давление можно без лекарств, сообщают «Известия» со ссылкой на иностранные источники.
«…регулярная физическая активность, правильное питание и здоровый режим сна не только усиливают эффективность лекарственных препаратов, корректирующих давление, но и могут их заменить в некоторых случаях», – пишет источник.
Для нормализации давления и сердечного ритма бывает достаточно 150 минут ходьбы, танцев или других умеренных нагрузок в неделю. Также важно сократить потребление соли и добавить в рацион продукты, в которых содержится калий.
Эффективно предупреждают сердечные патологии такие меры, как:
- отказ от алкоголя,
- достаточное количество сна,
- контроль за весом,
- сокращение стрессовых ситуаций.
Источник: https://don24.ru/rubric/zdorove/vrach-rasskazala-kak-snizit-davlenie-bez-tabletok.html
фото: https://vladivostok1.ru/text/health/2023/08/07/72570959/