Врач-кардиолог Анна Кореневич рассказала, как продлить жизнь и сохранить свое сердце здоровым. Своим мнением она поделилась в личном телеграм-канале.
У врачей есть специальная система для определения риска смерти пациента. По словам доктора, заболевания сердечно сосудистой системы излечимы, и есть специальные требования, которые нужно соблюдать для поддержания себя в тонусе.
Вот основные правила:
- Отказ от употребления алкоголя и курения;
- Регулярные физические нагрузки и физкультура;
- Отдых и отсутствие стресса;
- Здоровый сон минимум 7 часов в сутки.
Кореневич рекомендует ложится спать в одно время и в будни, и в выходные. Самое лучшее время –до 22:00. Также желательно много двигаться и ходить. Если пациент будет преодолевать хотя бы 4000 шагов в день, это значительно улучшит его состояние.
фото: https://www.osnmedia.ru/obshhestvo/doktor-takkand-nazvala-priznaki-perenesennogo-na-nogah-infarkta/
