Какие витамины стоит пропить перед экзаменами, рассказала эксперт

Перед экзаменами стоит пропить такие препараты, как коэнзим Q10 и омега-3. Кроме того, стоит добавить в рацион продукты с высоким содержанием магния и витаминов группы В. Такую рекомендацию читателям дает «Газета.Ru» со ссылкой на клинического нутрициолога Анну Государеву.

«Добавка, которая поможет мозгу работать на максимум, лучше запоминать информацию и при этом не «перегореть», – это омега-3. Она помогает справиться с перевозбуждением и нервным напряжением. А коэнзим Q10 производит энергию нашим клеточным электростанциям – митохондриям, что улучшает когнитивные функции», – приводит источник ее слова.

Также она посоветовала тем, кто сильно переживает, пройти курс ванн с магниевой солью. Это поможет снять напряжение. Один из плюсов таких процедур заключается в том, что они способствуют крепкому сну, а спать перед экзаменами нужно не меньше семи-восьми часов в сутки.

Источник: https://don24.ru/rubric/zdorove/vremya-stressa-ekspert-rasskazala-kakie-vitaminy-stoit-propit-pered-ekzamenami.html

Первоисточник: https://www.gazeta.ru/style/news/2023/05/29/20549768.shtml

Фото: https://dzen.ru/a/ZHS_vXEpHhRFf30D

Заря