Сколько чашек кофе в день можно пить без вреда для здоровья, рассказала эндокринолог Зухра Павлова. Рекомендуется пить не более одной чашки в день, а лучше совсем от него отказаться, что будет гораздо полезнее для вашего здоровья. Один из главных его недостатков — вызывает привыкание.
«Мы все живем в стрессовом ритме и поэтому иногда приходится «подхлестывать» себя, и кофе часто используют для этого. Но оно не даёт энергию само по себе, оно забирает энергию из вашего организма. Он также даёт ощущение законного перерыва. Встать и налить себе чашку кофе – это право на кратковременный отдых посреди рутины, но его спокойно можно заменить простой водой или травяными чаями, и это уже будет полезная привычка вместо вредной», – приводит ее слова «Комсомольская правда».
Кроме того, добавки к кофе — сахар, сироп, сливки или же молоко — значительно увеличивают калорийность, а, значит, есть риск развития сахарного диабета и метаболического синдрома.
Врач также предупредила, что очень вредно пить кофе во время или сразу же после еды — это затрудняет усвоение полезных веществ и приводит к недостатку кальция, остеопорозу. Эта привычка может также стать причиной гормональных нарушений.
Ранее ученые выяснили, что употребление более одной чашки кофе в день может удваивать риск смерти от сердечнососудистых заболеваний.
Источник: https://don24.ru/rubric/zdorove/vrach-rasskazala-pochemu-vredno-pit-mnogo-kofe.html
Фото: https://stoneforest.ru/look/neapolitanskij-kofe/