ДОКТОР РАССКАЗАЛ, КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС

Специалист назвал главные требования для борьбы с выпадением волос. Слова профессора Российского биотехнологического университета и доктора медицинских наук Григория Флакса приводят РИА Новости.

«Главное – снизить уровень стресса. Постарайтесь меньше нервничать, обязательно выделяйте время на физическую активность, отдых и полноценный сон. Практикуйте медитацию, йогу или другие виды деятельности, которые помогают успокоиться и расслабиться», – советует доктор.

Также он рекомендует реже использовать термоприборы для укладки волос, например фены и утюжки. А расчесывать волосы лучше мягкими щетками.

Для скорейшего восстановления волос в рацион нужно ввести зеленые овощи. Они содержат витамины A, C и железо. Также нужно употреблять морепродукты, богатые цинком, йодом и селеном.

«При выпадении волос полезно употреблять бобовые с высоким содержанием белка, железа и витаминов группы В, а также цитрусовые – они содержат витамин С, необходимый для синтеза коллагена. Он содержится и в киви, и в чернике, и в брокколи, и в перце. Можно добавить в рацион орехи и грибы, которые тоже содержат полезные для здоровья волос витамины и минералы», – добавил профессор.

Также Флакс посоветовал использовать средства по уходу за волосами с миндальным маслом и экстрактом ромашки.

Источник: https://don24.ru/rubric/zdorove/praktikuyte-meditacii-doktor-rasskazal-kak-borotsya-s-vypadeniem-volos.html

Фото: https://don24.ru/publications/668963b0846a23.83735990/%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%81%D1%8B-J-0K3qzUY6feUYOiVbriHr81mA3cxM2N.jpg

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


доступен плагин ATs Privacy Policy ©