Всеми любимые салаты в новогоднюю ночь — не проблема, если человек не будет переедать и употреблять алкоголь. Об этом сообщила главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России, академик РАН Оксана Драпкина.
«Не переедайте в новогоднюю ночь, чтобы она прошла радостно, весело, без негативных последствий на следующий день. Без традиционных атрибутов праздника — оливье, мандаринов, селедки под шубой — наверное, обойтись сложно, но самое главное — не терять чувство меры», — отметила эксперт.
По словам Драпкиной, некоторые новогодние салаты можно в качестве полезной альтернативы заправить не майонезом, а сметаной или оливковым маслом. При этом на столе они должны соседствовать с традиционными для зимы фруктами — яблоками, апельсинами и мандаринами.
«Праздники — время восстановиться, укрепить иммунную систему, поэтому проводить их в дружбе с алкоголем категорически нельзя. Особенно, когда люди, не соблюдая «здоровые» советы и не задумываясь о последствиях, чередуют прием спиртных напитков с поглощением жирной, жареной, соленой пищи в ночное время. Лучше всего отказаться от употребления алкоголя полностью.», — добавила академик.
Длинные праздники дают возможность не только расслабиться, но и укрепить организм, считает специалист. Долгие просмотры телевизора лучше всего заменить движением, прогулками и активным отдыхом.